Wat is haptotherapie?
Je gevoel vertelt hoe het met je gaat: je hebt honger, bent moe, hebt spierpijn of bent bang, blij of boos? Je lichaam weet vaak al wat er speelt, nog voordat je hoofd het snapt. Hoe je je lichaam gebruikt, zegt alles over jezelf. Het beïnvloedt wat je denkt, doet, voelt en vice versa.
Je lichaam is een soort voelende antenne. Het vangt signalen op van binnen en van buiten. Al voelend verbind je je met jezelf, met anderen en met de wereld om je heen.
Je gevoel geeft je een signaal waar je naar handelt en bepaalt mede de richting van die handeling.
Het herkennen van signalen en het verbinden kan door diverse redenen verstoord zijn.
Misschien voel je te veel tegelijk. Of juist helemaal niks meer. Je hoofd zit vol, maar je lijf zwijgt. Of je lijf roept juist keihard, maar je hoofd weet niet wat ermee te doen. “ Als je niet luistert naar het gefluister van lichaam , gaat het schreeuwen.”
Met haptotherapie leer je weer luisteren naar je gevoel. Niet alleen met je hoofd, maar met je hele lijf. Want juist dáár zit vaak het antwoord.
![]({"width":"1600","height":"1128","src":"https://static.bloembraaden.io/12/large/haptotherapie-bewoon-je-lijf.webp"} "Haptotherapie - bewoon je lijf - illustratie")
In de haptotherapie gebruiken we de metafoor “je lichaam als huis”. Je benen zijn het fundament, de kelder, bekken-buikgebied is de begane grond, borst-schouders zijn de 1e verdieping en je hoofd is de zolder. Als jouw lichaam jouw huis is, hoe voelt dat huis voor jou? Bewoon je alle kamers?
Bij haptotherapie ervaar je wat er gebeurt als je beweegt, aanraakt of aangeraakt wordt. Je onderzoekt hoe jouw gevoel, denken en handelen elkaar beïnvloeden. Je leert vertragen, afstemmen en vanuit jouw gevoel keuzes maken.
Je lichaam laat precies zien:
- waar het stroomt, vrij beweegt;
- waar het vastzit;
- waar je openstaat;
- waar je jezelf beschermt;
- en welke signalen je misschien jarenlang genegeerd hebt.
Je groeit in het ervaren van waar behoeften en verlangens liggen en je krijgt meer grip op hoe daarnaar te handelen. Wanneer je meer verstand krijgt van voelen, is het makkelijker je potentieel te benutten, je eigen weg te kiezen en hoe je op die weg daar met vertrouwen leert bewegen.
Voor wie?
Haptotherapie is voor wie zich voelend wil verbinden met zichzelf, de andere en de wereld om ons heen. Mogelijke thema’s die bij haptotherapie aan de orde kunnen komen:
- nieuwsgierigheid naar het laten groeien van je lichaams- en emotiebewustzijn;
- niet lekker in je vel zitten;
- weinig bewust zijn van je lijf;
- moeilijk je gevoel herkennen, verwoorden en uiten;
- vaak ruzie krijgen;
- moeilijk contact kunnen leggen;
- vaak onzeker, verdrietig, gespannen, bang of boos zijn;
- je niet gehoord of begrepen voelen;
- je eigen grenzen niet voelen of aangeven;
- overrompeld worden door je eigen emoties;
- moeite hebben met lichamelijke beperkingen;
- veel piekeren en moeilijk los kunnen laten;
- een gevoel van onvrede ervaren (‘er moet toch meer zijn’);
- bij grote veranderingen in je balans bewaren;
- verlangen meer te leven en minder te overleven;
Haptotherapie helpt je om balans terug te vinden. Niet door harder je best te doen, maar door je lijf opnieuw te leren vertrouwen. Want daar zit jouw veerkracht. Daar zit jouw gevoel van richting. En daar zit jouw eigen manier van bewegen door het leven.